(以下文章来源于组织学习力 ，作者张立志)
不能用知识输入的勤奋掩盖行为改变的懒惰
最近辅导一家500强企业的中高管做IDP（Individual Development Plan），其实IDP的关键在于制定出科学的刻意练习计划，但大部分人做的IDP颗粒度很粗，甚至仅仅写出学习计划，比如提升领导力，就会写要看多少书、听多少课。这根本不是IDP计划，仅仅是个学习机会而已，对于个人能力提升作用有限。
美国心理学家K∙安德斯∙埃里克森认为，决定能力强弱的关键因素,既不是聪明,也不是学习时间,而是刻意练习的程度。我深以为然。
他在《刻意练习》一本书提到的方法和案例基本都是来自于体育艺术领域，在职场上如何才能有效进行刻意练习呢？请记住这个公式：
频次：要高于日常工作所需
如果你要刻意练习的技巧是绩效辅导技巧，但是按照正常的绩效考核制度，贵公司绩效考核周期是每半年一次，也就是如果要在工作中练习这个技能，只有半年一次。
就像是你要练出腹肌，卷腹运动每半年才练一次，你练习幅度和强度再大，相信也不会对你圆滚滚的肚子产生半点影响，最多疼几天而已。别说半年，就是一周练一次，估计也收效甚微。
那如何练习绩效辅导技巧呢，其实员工辅导是每天都可以开展的工作，因此从形成肌肉记忆的角度来讲，完全可以每天都进行实操性的在岗练习，每日特别安排一些时间对下属进行辅导，在辅导的过程中刻意应用绩效辅导的一些技巧。
有人会说，如果我练习的是谈判技巧呢，我不可能每天找客户练习吧。确实有很多技能很难做到实操性练习，比如拜访重要客户，那就需要模拟练习。
IBM会邀请有丰富高管经验的顾问来扮演客户的CEO或者CIO，相当于是IBM销售的陪练，并且需接受认证。演练过程中是有剧本的，顾问按照剧本去演，便于IBM的销售拜访你的时候有清晰的目标，培养和锻炼销售人员把握客户需求以及现场处理问题的能力。
训练分为若干模块，其中比较典型的模块如上午学习怎么谈判，怎么见客户，下午就开始模拟拜访CEO。IBM安排扮演CEO的顾问入住行政套房，套房的外面就是办公室。每一次4-5个销售人员参加，其中一个模拟拜访，另外几个人在一旁观察。一次40分钟左右，前面30分钟销售与顾问过招，然后，十分钟讲解与点评，告诉他刚才发生了什么，哪些地方是关键，询问他自己看到什么问题，然后请身边的战友提出建议。
因此，练习分为实操练习和模拟练习，为了保证练习的效果，要加大练习频次。尤其是那些重要的技能，比如拜访重要客户，相当于全红婵要去参加奥运比赛，你不能寄希望于在比赛上发挥超常，而应该是在拜访客户前做大量的模拟练习。
强度：要持续加码突破极限
你如果想练出腹肌，每天做100个仰卧起坐，可能也达不到效果，因为强度太低。我曾经看过一个理论，其实真正帮助你增加肌肉的是每次突破极限后的那几下。当然没有前面的积累，我们不可能直接跳到最后几下。
这就是刻意练习，而非重复练习。要求是强度持续突破。
在职场上如何才能做到？
比如，在绩效辅导中，会用到提问、聆听、反馈等技能。建议是开始不要急于求成，如谷歌在打造学习型组织3原则中指出的，要将将复杂技能拆成易于消化的小块，切勿贪大求全，贪多嚼不烂。
比如，最开始可以仅仅练习提问，从最简单的问题开始，哪怕是让对方自我评估最近的工作表现，问对方最近工作中需要什么支持，逐渐提问对方的期望、问题背后的原因等有点难度的问题，从开始问几个问题，到持续用教练式提问技巧；
待提问技巧达到一定程度后，再开始练习倾听技能，从最基本的提到事实到逐渐听到背后的弦外之音、言外之意。等聆听技巧达到一定程度后，再到练习如何用BIA、BID等技巧给予对方反馈。
反思：为什么下一次会比上一次好？
曾经有一段时间，我一直在思考这个问题：我们说每天进步一点点，那这一点点到底是怎么进步的？
熟能生巧是针对那些动作性技能，就像那个卖油翁，确实练得多了，就能形成肌肉记忆。即使油倒的没那么准，撒出一点点来，也不会带来太大损失。
但是，我们如果是一次商业谈判呢，是一次战略变革呢？对于企业、对于团队可能是生死之战。我们不能寄希望于在毫无积累的生手状态下一战成名。
每天进步一点点，一定是在两天之间发生了什么。
刻意练习，一定是两次练习之间发生了什么。
这个词就是“迭代”，这也是AI最让人可怕的地方，是其迭代速度，是其深度学习能力。
人靠什么迭代？一是靠身边人的反馈，二是靠自我反思和复盘。
因此，在职场上形成“练习小组”是一种很好的能力提升方式，其他伙伴相当于一面镜子吧，帮你照出改进点。人际互动类的技能还可以让对方帮你提出一些反馈，比如绩效辅导后，让下属就刚才的辅导过程给你一点反馈，也有利于自我提升。
正所谓“吾日三省吾身”，在每次练习或每日工作结束后，进行深入的复盘，从中找到可以固化的优秀经验，以及可以改进的行为，也是能力精进的必不可少的举措。
基于这个公式，请思考最近你想刻意练习什么能力？如何加大练习频次，如何加大强度？如何养成自我反思和迭代的习惯？
